एक बहुत ही सुंदर सी बात :
वैज्ञानिकों ने आखिर मान ही लिया।
आपकी सोच ही आपकी सबसे बड़ी बीमारी है।
यह कोई आध्यात्मिक गुरु नहीं कह रहा।
यह कोई फकीर या संत नहीं कह रहा।
यह वह विज्ञान कह रहा है जो हर चीज का सबूत मांगता है।
यह वह विज्ञान कह रहा है जो कहता था कि आपका दिमाग बदला नहीं जा सकता।
आपका डीएनए आपकी किस्मत है।
आज वही विज्ञान घुटनों पर है।
आज वही विज्ञान मान रहा है कि जो बात हजारों साल पहले हमारे ऋषि मुनि कह गए थे वह सच है।
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एक सवाल है मेरा आपसे और जवाब किसी और को नहीं अपने अंदर अपनी आत्मा को देना।
क्या आप उसी तकलीफों में, उसी बीमारियों में, उसी पैसों की तंगी में, उसी टूटे हुए रिश्तों में सालों से फंसे हुए हैं ?
क्या आपको लगता है कि आप एक ही सर्कल में एक ही चक्रव्यूह में घूम रहे हैं ?
सुबह उठते हैं वही चिंता, वही डर, वही दर्द।
रात को सोते हैं वही बोझ, वही अफसोस।
क्या आपकी जिंदगी एक टूटी हुई रिकॉर्ड की तरह एक ही दुख का गाना बार - बार नहीं गा रही ?
अगर जवाब हां है तो आज का यह वीडियो आपकी जिंदगी की दिशा बदल सकता है।
आज हम उस विज्ञान की बात करेंगे जो आपकी जिंदगी को आपके शरीर को आपकी किस्मत को बदलने की चाबी आपके हाथों में देता है।
आज हम बात करेंगे डॉक्टर जो डिस्पेंजा की। एक ऐसा नाम जिसने मॉडर्न मेडिसिन और अध्यात्म के बीच का पुल बना दिया है।
एक ऐसा वैज्ञानिक जिसने साबित कर दिया कि रोग ठीक करना आपके ही हाथ में है।
लेकिन डॉक्टर डिस्पेंजा को समझने से पहले हमें अपने सबसे बड़े दुश्मन को समझना होगा और आपका सबसे बड़ा दुश्मन कोई बाहर नहीं बैठा।
वह आपके अंदर है।
वह आपकी आदतें हैं। आपकी भावनाएं हैं।
आपका अतीत है।
सच तो यह है जैसा डॉक्टर डिस्पेंजा कहते हैं।
आपका शरीर आपके बीते हुए कल का नशा करता है।
सोचिए इस बात की गहराई को।
जैसे एक शराबी को शराब की तलब लगती है, जैसे एक ड्रग एडिक्ट को ड्रग्स की तड़प होती है, ठीक वैसे ही आपके शरीर को दुख, चिंता, डर और गुस्से की भावनाओं की लत लग चुकी है।
आपने सालों से अपने शरीर को इन केमिकल्स का आदि बना दिया है।
जब भी आप कोई पुरानी दुखद घटना याद करते हैं, आपका दिमाग फौरन स्ट्रेस, हॉर्मोन, कॉर्टिसोल और एड्रिनलिन छोड़ना शुरू कर देता है।
आपका दिल तेज धड़कने लगता है।
आपकी मांसपेशियां तन जाती हैं।
आपका पाचन तंत्र ठप हो जाता है।
आपका शरीर फाइट और फ्लाइट मोड में चला जाता है।
अब मजेदार बात देखिए।
आपने यह दिन में 50 बार किया, 100 बार किया, हजारों बार किया।
अब आपके शरीर की कोशिकाओं, सेल्स को इन केमिकल्स की आदत पड़ गई है।
अब उन्हें जिंदा रहने के लिए नॉर्मल महसूस करने के लिए यही केमिकल चाहिए।
तो जैसे ही आप थोड़ा सा खुश महसूस करने की कोशिश करते हैं या कुछ नया करने की सोचते हैं, आपके शरीर की कोशिकाएं आपके दिमाग को सिग्नल भेजती हैं।
अरे वो स्ट्रेस वाला केमिकल कहां है?
हमें तो उसकी आदत है।
जल्दी कुछ बुरा सोचो।
जल्दी किसी पुरानी बात पर गुस्सा करो।
जल्दी भविष्य की चिंता करो ताकि हमें हमारी रोज की खुराक मिल सके।
और आपका दिमाग एक वफादार नौकर की तरह आपकी कोशिकाओं का आर्डर पूरा करता है।
वह आपको फौरन आपके बॉस की कही कोई कड़वी बात याद दिलाएगा।
आपके पार्टनर से हुई लड़ाई याद दिलाएगा।
आपके बचपन का कोई घाव याद दिलाएगा।
और जैसे ही आप वह सोचते हैं केमिकल रिलीज होता है और आपका शरीर कहता है आह अब जाकर आराम मिला।
आप असल में अपनी भावनाओं के गुलाम बन चुके हैं।
आप सोचते हैं कि आप अपनी सोच को कंट्रोल कर रहे हैं।
लेकिन सच यह है कि आपका शरीर जो अतीत का आदि हो चुका है, वह आपकी सोच को कंट्रोल कर रहा है।
आप अपने अतीत के भूत से नहीं बल्कि अपने अतीत केमिकल से बंधे हुए हैं।
आप एक ही तरह से सोचते हैं। एक ही तरह से महसूस करते हैं।
एक ही तरह के फैसले लेते हैं और फिर हैरान होते हैं कि आपकी जिंदगी बदल क्यों नहीं रही।
यह वह जेल है जिसे आपने खुद बनाया है और इसकी दीवारें किसी ईंट या पत्थर की नहीं आपकी अपनी सोच की बनी है।
इसी जेल का नक्शा बनाया डॉक्टर जो डिस्पेंजा ने और सिर्फ नक्शा नहीं बनाया।
उस जेल को तोड़ने की चाबी भी दुनिया को दी।
डॉक्टर डिस्पेंजा कोई साधारण डॉक्टर नहीं है।
उनकी कहानी खुद एक चमत्कार है।
सालों पहले एक एक्सीडेंट में उनकी रीड की हड्डी के छह वर्टिब्रा टूट गए थे।
डॉक्टरों ने कहा कि वह शायद फिर कभी चल नहीं पाएंगे और उन्हें अपनी पीठ में स्टील की रड लगवानी पड़ेगी।
डॉक्टर डिस्पेंजा ने मना कर दिया। उन्होंने एक क्रांतिकारी फैसला लिया।
उन्होंने तय किया कि अगर दिमाग शरीर को बना सकता है तो दिमाग ही शरीर को ठीक भी कर सकता है।
हफ्तों तक महीनों तक वह बिस्तर पर लेटे हुए सिर्फ एक ही काम करते थे।
अपनी कल्पना में वह अपनी रीढ़ की हड्डी को दोबारा बनता हुआ जुड़ता हुआ और ठीक होता हुआ देखते थे।
वह उस दर्द पर ध्यान नहीं देते थे जो उन्हें हो रहा था। वह उस सेहत पर ध्यान देते थे जो वह चाहते थे।
और 10 हफ्तों के अंदर बिना किसी सर्जरी के जो डिस्पेंजा दोबारा अपने पैरों पर खड़े हो गए।
यह चमत्कार था।
लेकिन डॉक्टर डिस्पेंजा ने इसे चमत्कार नहीं विज्ञान माना और यहीं से उनकी यात्रा शुरू हुई यह समझने की कि इंसान के अंदर ऐसी कौन सी शक्ति है जो उसे बिना दवाइयों के भी ठीक कर सकती है।
उन्होंने तीन ऐसे वैज्ञानिक सच दुनिया के सामने रखे जिन्होंने हमारी जिंदगी को देखने का नजरिया हमेशा के लिए बदल दिया।
यह तीन सच वह चाबियां हैं जो आपके अतीत की जेल का ताला खोल सकती हैं।
पहली चाबी न्यूरोप्लास्टिसिटी।
आपका दिमाग गीली मिट्टी है।
पत्थर की लकीर नहीं।
सालों तक हमें यह पढ़ाया गया कि हमारा दिमाग 18 या 20 साल की उम्र तक विकसित हो जाता है और उसके बाद उसमें कोई बदलाव नहीं होता।
यह सबसे बड़ा झूठ था जो विज्ञान ने हमें बताया।
डॉक्टर डिस्पेंजा कहते हैं कि आपका दिमाग कोई पत्थर की लकीर नहीं है बल्कि गीली मिट्टी है।
आप हर दिन हर पल अपनी सोच से अपने ध्यान से इस पर नई लकीरें बना सकते हैं।
नए रास्ते बना सकते हैं।
विज्ञान की भाषा में इसे न्यूरोप्लास्टिसिटी कहते हैं।
इस का एक सरल सा नियम है नर्व सेल्स दैट फायर टुगेदर वायर टुगेदर।
यानी दिमाग की जो नसें एक साथ जलती हैं, वह आपस में मजबूती से जुड़ जाती हैं।
इसे ऐसे समझिए।
मान लीजिए आपके दिमाग में चिंता करने का एक रास्ता बना हुआ है।
जैसे ही कोई छोटी सी समस्या आती है।
आपकी सोच उस रास्ते पर ऐसे भागती है जैसे कोई हाईवे पर गाड़ी।
क्या होगा?
कहीं कुछ गलत ना हो जाए।
मैं यह नहीं कर सकता।
जितनी बार आप इस रास्ते पर चलते हैं, यह हाईवे उतना ही चौड़ा और पक्का होता जाता है।
अब आप एक नया रास्ता बनाना चाहते हैं।
विश्वास का, हिम्मत का, शांति का। जब आप पहली बार यह सोचने की कोशिश करते हैं कि सब ठीक हो जाएगा, मैं संभाल लूंगा।
तो यह ऐसा है जैसे आप घने जंगल में पहली बार कुल्हाड़ी से रास्ता बना रहे हैं।
इसमें मेहनत लगती है, मुश्किल होती है। दिमाग बार - बार पुराने हाईवे पर भागना चाहता है।
लेकिन अगर आप रोज अभ्यास करें, रोज जानबूझकर उस नए रास्ते पर चलें तो धीरे - धीरे वह जंगल साफ होने लगता है।
एक पगडंडी बनती है।
फिर वह पगडंडी एक सड़क बनती है और एक दिन वह सड़क एक नया हाईवे बन जाती है।
और पुराना चिंता वाला हाईवे इस्तेमाल ना होने की वजह से धीरे - धीरे घास - फूस और झाड़ियों से भर जाता है और गायब हो जाता है।
यही है अपनी पर्सनालिटी को बदलना।
यही है अपनी आदतों को बदलना।
यह कोई मोटिवेशनल बात नहीं।
यह न्यूरो साइंस है।
आप सचमुच अपने दिमाग के तारों को दोबारा जोड़ सकते हैं।
आप चिंता करने वाले इंसान से एक शांत इंसान बन सकते हैं।
आप एक डरपोक इंसान से एक साहसी इंसान बन सकते हैं।
आपको बस रोज उस नए रास्ते पर चलने का अनुशासन दिखाना होगा।
आपकी हर सोच आपके दिमाग का आर्किटेक्चर बदल रही है।
सवाल यह है कि आप बना क्या रहे हैं ?
एक जेल या एक महल?
दूसरी चाबी एपिजेनेटिक्स।
आप अपने डीएनए के डायरेक्टर खुद हैं।
यह दूसरी चाबी शायद विज्ञान की सबसे बड़ी खोज है और आपके लिए सबसे बड़ी खुशखबरी।
हम सब एक डर में जीते हैं। मेरे पिता को शुगर थी तो मुझे भी होगी।
मेरी मां को डिप्रेशन था तो यह मेरे खून में है।
हम मानते हैं कि हमारा डीएनए, हमारी जेनेटिक कोडिंग, हमारी किस्मत की वह किताब है जिसे बदला नहीं जा सकता।
डॉक्टर डिस्पेंजा कहते हैं, यह आधा सच है।
एपिजेनेटिक्स का विज्ञान यह साबित करता है कि आपका डीएनए एक ब्लूप्रिंट की तरह है जिसमें हजारों लाखों संभावनाएं लिखी हैं।
लेकिन कौन सी संभावना हकीकत बनेगी इसका कंट्रोल आपके हाथ में है।
इसे एक क्रिसमस ट्री की तरह समझिए।
आपका डीएनए वो ट्री है और उस पर लगी हजारों लाइट्स आपके जींस हैं।
अब कौन सी लाइट जलेगी और कौन सी बंद रहेगी।
इस का स्विच आपके माहौल के पास है।
आपकी भावनाओं के पास है।
आपकी सोच के पास है।
जब आप लगातार स्ट्रेस, डर और गुस्से में रहते हैं तो आप उन जींस के स्विच ऑन कर देते हैं जो बीमारियां पैदा करते हैं।
आप सचमुच अपने शरीर को सिग्नल दे रहे हैं कि वह कैंसर के सेल्स बनाए।
वो शुगर को ठीक से प्रोसेस ना करें।
वह आपके जोड़ों में सूजन पैदा करें। और जब आप प्यार, कृतज्ञता, ग्रेटट्यूड और आनंद की स्थिति में होते हैं तो आप उन जींस के स्विच ऑन करते हैं जो सेहत बनाते हैं।
जो शरीर की मरम्मत करते हैं जो आपको जवान रखते हैं।
आप अपने शरीर को स्वस्थ रहने का सिग्नल दे रहे हैं।
सोचिए यह कितनी बड़ी शक्ति है।
आपके डीएनए में लिखा हो सकता है कि आपको आपके मां - बाप की बीमारी होगी।
लेकिन डॉक्टर डिस्पेंजा कहते हैं कि आप वह स्विच ऑफ कर सकते हैं।
आप अपने जेनेटिक कोड के गुलाम नहीं हैं।
आप उसके मास्टर हैं।
आपकी भावनाएं आपके डीएनए को रीोग्रामिंग कर रही हैं।
हर पल हर सांस के साथ आप अपनी किस्मत लिख रहे हैं।
सेलुलर लेवल पर।
जब आप सुबह उठकर कृतज्ञता महसूस करते हैं तो आप सिर्फ अच्छा महसूस नहीं कर रहे होते।
आप अपने शरीर में हजारों अच्छे जींस को जगा रहे होते हैं और जब आप ट्रैफिक में किसी पर चिल्लाते हैं तो आप सिर्फ गुस्सा नहीं कर रहे होते।
आप अपने अंदर बीमारी के जींस को एक्टिवेट कर रहे होते हैं।
तो अगली बार जब आप अपनी भावनाओं को चुने तो याद रखिएगा आप सिर्फ अपना मूड नहीं अपनी सेहत चुन रहे हैं।
तीसरी और सबसे शक्तिशाली चाबी द प्लासीबो इफेक्ट विश्वास का विज्ञान।
अगर आपको अभी भी कोई शक है तो यह तीसरा सबूत आपके सारे शक मिटा देगा।
प्लेसीबो इफेक्ट विज्ञान की दुनिया का सबसे बड़ा रहस्य और
